: Інститут просвіти. Як правильно засмагати, щоб не зашкодити здоров’ю

Славнозвісна Коко Шанель запровадила не лише моду на чорну сукню, але й на засмагу. Це сталося випадково. Коко обгоріла у круїзі до Кан. Утім мода на засмаглу шкіру тримається вже сотню років. Це стильно, але не завжди безпечно.

Ультрафіолетові промені проникають у шкіру лише на міліметр, але при цьому знищують бактерії, знижують рівень холестерину, нормалізують обмін речовин, сприяють утворенню вітаміну D. Також під сонячними променями виробляється гормон радості.

Однак часте засмагання ослаблює імунітет, сприяє передчасному старінню, викликає рак шкіри та алергії. Потемніння – це захист шкіри від ультрафіолетових променів. Тому сонця має бути в міру.

via GIPHY

Не варто засмагати в обідню пору, тоді ультрафіолет особливо шкідливий. Найбезпечніше засмагання – до 11 ранку та після 16 години. Обов'язково потрібно користуватися сонцезахисними кремами.